Pokyny pro soustředění U-15

Letošní tradiční soustředění se koná  o jarních prázdninách v termínu od 9. do 13 .3 2011.Tentokrát jedeme do střediska MYŠINEC s ubytováním v nevytápěných chatách a na budově.

Odjezd je společný ve středu 9.března z konečné tramvají Vřesinská v Ostravě-Porubě. / pro hráče kteří bydlí „ za řekou- Jižní Polsko „ –zkuste si to najít na netu-alespoň poznáte že je i na něco jiného než na facebook/.

Sraz je do 15,05 hodin na nástupišti linky č.5. Pro mazánky, které rodiče povezou autem je lokace GPS:
49° 51´ 38.607" N
18°1´ 50.112 "E

Vybavení na soustředění:

-kdo nemá měsíčník jízdenku MHD tam i zpět do 15 let 11,-Kč  nad 15 let  -22,- Kč
-VLASTNÍ SPACÍ PYTEL !!!!!!!
-Teplé oblečení pro trénink venku – dvoje z důvodu promočení na sněhu
-Čepice a rukavice
-Švihadlo-na přivazování neposlušných hráčů v lese
-Hygienické potřeby-dobrovolné,je povoleno se pět dní neholit !
-Osobní prádlo a oblečení ,teplákovou soupravu
-Trepky na  ubytovnu
-Kartičku zdravotní pojišťovny
-Tréninkový deník
-Vlastní lahev na pití + nápoje v prášku
-Dobrou náladu !

-Doporučuji zajistit úrazové pojištění u komerční pojišťovny- není povinné !

Jelikož všichni zaplatili nevratnou zálohu uvedu program:
5,00                budíček
5,20-7,20        ranní běh na zahnání hladu
8,00-10,00      dopolední tréninkový blok
14,00-16,00    odpolední tréninkový blok
18,00-20,00    večerní tréninkový blok
21,00              večerka

Jídlo bude z důvodu úspor pouze v sudé dny, v liché si budeme předčítat recepty z kuchařských knih v době mezi jednotlivými tréninkovými bloky.

Co rozhodně nebrat:
-mobilní telefon-není zde signál
-laptopy a jiné zbytečnosti-není zde internet
-šperky a jiné ozdoby-jedeme do lesa a srnkám se líbit nemusíte
-peníze-nejbližší obchod je lesem do prudkého kopce vzdálen 15 km

Bližší info o areálu naleznete na :   www.mysinec.net.

Dalibor + Saša